拼写，生中{营养素}的量

谷物和面食

在拼写，生的100 g (克)中，18：3 n-3系的C，C，C（ALA）的0.065 g。变化量

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18：3 n-3系的C，C，C（ALA）

18：3 n-3系的C，C，C（ALA）是许多其他食物中的营养素。下表列出了拼写，生以外18：3 n-3系的C，C，C（ALA）以上的食物。

油，亚麻籽，冷榨 53.368 g 53.37%
油，亚麻籽，含有添加亚麻籽切片 48.93 g 48.93%
种子，奇异子，干燥 17.83 g 17.83%
油，芥花 9.137 g 9.14%
种子，火麻仁，去壳 8.684 g 8.68%
油，工业，大豆，提炼，为炒菜和油炸光 6.912 g 6.91%
油，大豆油，色拉油或烹调 6.789 g 6.79%
油，植物油，大豆，成品 6.537 g 6.54%
油，工业，低芥酸菜子与消泡剂，主使用色拉，炒菜锅和光油炸 6.397 g 6.40%
石油，工业，油菜沙拉，炒菜和油炸光 6.34 g 6.34%
，食用油和沙拉，ENOVA，80％的甘油二酯 6.239 g 6.24%
人造奶油，80％的脂肪，浴缸，油菜丰收软扩频（菜籽油，棕榈油和棕榈仁油） 6.176 g 6.18%
石油，玉米和油菜籽 5.798 g 5.80%
沙拉酱，蛋黄酱，定期 5.331 g 5.33%
人造黄油，定期，80％的脂肪，复合材料，浴缸，用盐 4.677 g 4.68%
人造黄油，规则的，80％的脂肪，复合材料，浴缸，与盐，添加了维生素d 4.677 g 4.68%
油，工业，大豆（部分氢化）和大豆（冬化），可倾倒的清晰鱼苗 3.837 g 3.84%
酱，辣根 3.406 g 3.41%
人造黄油般蔓延，SMART BALANCE普通黄油传播与亚麻籽油 3.385 g 3.38%
沙拉酱，牧场调料，定期 3.276 g 3.28%

拼写，生

拼写，生是谷物和面食的一种类型。拼写，生中最重要的营养成分如下所列。

水 11.02 g 11.02%
能量（卡路里） 338 kcal
能量（焦耳） 1414 kJ
蛋白 14.57 g 14.57%
总脂肪（脂肪） 2.43 g 2.43%
灰 1.78 g 1.78%
碳水化合物，通过差异 70.19 g 70.19%
纤维，总膳食 10.7 g 10.7%
糖，总 6.82 g 6.82%
蔗糖 0.59 g 0.59%
葡萄糖（葡萄糖） 0.84 g 0.84%
果糖 0.24 g 0.24%
乳糖 0 g
麦芽糖 5.15 g 5.15%
半乳糖 0 g
淀粉 53.92 g 53.92%
钙Ca 27 mg 0.03%
铁Fe 4.44 mg
镁，镁 136 mg 0.14%
磷，P 401 mg 0.40%

拼写，生中的营养素

美国印第安人阿拉斯加原住民食品

婴儿食品

烘焙产品

牛肉产品

饮料

谷物和面食

奶制品和蛋制品

快餐

脂肪和油脂

鱼类和贝类产品

羊肉，牛肉和游戏产品

豆类及豆类产品

餐，主菜和配菜

坚果，籽类产品

猪肉制品

家禽产品

餐厅的食物

小吃

香料和草药

糖果

蔬菜和蔬菜制品

油，亚麻籽，冷榨	53.368 g	53.37%
油，亚麻籽，含有添加亚麻籽切片	48.93 g	48.93%
种子，奇异子，干燥	17.83 g	17.83%
油，芥花	9.137 g	9.14%
种子，火麻仁，去壳	8.684 g	8.68%
油，工业，大豆，提炼，为炒菜和油炸光	6.912 g	6.91%
油，大豆油，色拉油或烹调	6.789 g	6.79%
油，植物油，大豆，成品	6.537 g	6.54%
油，工业，低芥酸菜子与消泡剂，主使用色拉，炒菜锅和光油炸	6.397 g	6.40%
石油，工业，油菜沙拉，炒菜和油炸光	6.34 g	6.34%
，食用油和沙拉，ENOVA，80％的甘油二酯	6.239 g	6.24%
人造奶油，80％的脂肪，浴缸，油菜丰收软扩频（菜籽油，棕榈油和棕榈仁油）	6.176 g	6.18%
石油，玉米和油菜籽	5.798 g	5.80%
沙拉酱，蛋黄酱，定期	5.331 g	5.33%
人造黄油，定期，80％的脂肪，复合材料，浴缸，用盐	4.677 g	4.68%
人造黄油，规则的，80％的脂肪，复合材料，浴缸，与盐，添加了维生素d	4.677 g	4.68%
油，工业，大豆（部分氢化）和大豆（冬化），可倾倒的清晰鱼苗	3.837 g	3.84%
酱，辣根	3.406 g	3.41%
人造黄油般蔓延，SMART BALANCE普通黄油传播与亚麻籽油	3.385 g	3.38%
沙拉酱，牧场调料，定期	3.276 g	3.28%

水	11.02 g	11.02%
能量（卡路里）	338 kcal
能量（焦耳）	1414 kJ
蛋白	14.57 g	14.57%
总脂肪（脂肪）	2.43 g	2.43%
灰	1.78 g	1.78%
碳水化合物，通过差异	70.19 g	70.19%
纤维，总膳食	10.7 g	10.7%
糖，总	6.82 g	6.82%
蔗糖	0.59 g	0.59%
葡萄糖（葡萄糖）	0.84 g	0.84%
果糖	0.24 g	0.24%
乳糖	0 g
麦芽糖	5.15 g	5.15%
半乳糖	0 g
淀粉	53.92 g	53.92%
钙Ca	27 mg	0.03%
铁Fe	4.44 mg
镁，镁	136 mg	0.14%
磷，P	401 mg	0.40%